Daha Fazla Su İçiren Tarifler

Hem kilo vermek hem de sağlıklı olmak herkesin hayalidir.Vücudunuzu kışa hazırlayıp düzene sokmak istiyorsanız buna cevabımız da: her şeyin başı su! Beden ve zihin temizliği için doğal olarak günlük su tüketiminin arttırılması şart! Sizi kışa hazırlayacak Güne Limonlu Su ile Başlamanız İçin 10 Neden yazımızı daha önce sizlere sunmuştuk. Bu yazı biraz daha tatlı tarifler içeriyor. 🙂

Birçok kişiye göre suyu sade haliyle içmek sıkıcı veya fazla tatsız. Bu nedenle tüketilmesi gereken günlük su miktarını ne kadar isteseler de tam anlamıyla alamıyorlar. Üzülmeyin, bunu daha eğlenceli kılacak birçok değişik su tarifi var. Lezzetli mi lezzetli bu tarifler, kolayca su içmenizi sağlarken, vücudunuzdaki zararlı toksinleri dışarıya atmanıza ve sağlığınızı korumanıza da yardımcı olacak!

Böğürtlenli Detoks Suyu

Bu tarif, tüm faydaları bir yana lezzetiyle de gönülleri kazanıyor! Böğürtlen, vücudunuzu detoksa hazırlayan en büyük yardımcılardan biri. Kış aylarında sıkça görülen idrar yolu enfeksiyonları ile mücadele edip, kalp sağlığınızı maksimuma çıkarıyor.

Fotoğraf Kaynak: budgetsavvydiva.com

Malzemeler:

• Su
• Donmuş çilek
• Nane
• Limon
• Böğürtlen

Yapılışı:

Tüm malzemeleri sürahiye ekleyip buzdolabında bekletin. Bir kaç saat sonra servis edin.

Zayıflatan Detoks Suyu

Her diyetin başı olan bu tarif tamamen salatalık ile ilgili! Salatalık idrar söktürücü özelliği ile vücudunuzdan sıvı atılımına yardımcı olacak. Ekstra kalori yakmak istiyorsanız içine bir kaç greyfurt ekleyip daha da ferahlatıcı bir tat elde edebilirsiniz. Son dokunuşu, sindirim sisteminize yardımcı olacak, nane ekleyerek tamamlayabilirsiniz. Bu karışımı hazırlandıktan sonra 2 saat bekletmeniz gerekli.

Fotoğraf Kaynak: peanutbutterandpeppers.com

Malzemeler:

• 2 litre su
• Yarısı dilimlenmiş lime
• Yarısı dilimlenmiş limon
• Yarısı dilimlenmiş greyfurt
• Yarısı dilimlenmiş salatalık
• 2-3 adet nane yaprağı

Yapılışı:

Tüm malzemeleri sürahide birleştirin. 1-2 saat buzdolabında dinlenmeye bırakın. Gün boyunca tüketin.

Zencefil ve Limonlu Detoks Suyu

Basit fakat etkili! Tek yapmanız gereken bir bardak suya bir zencefil kökü ve yarım limonun suyunu ekleymek. C vitamini deposu limon, sizi kışa hazırlayacak en sadık dostlardan biri. Limon sindirim sisteminize fayda sağlarken; zencefil bağırsaklarınızın mutluluğu arttıracak. Ayrıca zencefil kanser hücreleriyle mücadele eden etkili bir savaşçı.

Fotoğraf Kaynak: toat.com

Malzemeler:

• Oda sıcaklığında 1 bardak su
• Yarım limon suyu
• 1 cm zencefil kökü

Yapılışı:

1 bardak suya yarım limon suyunu ekleyin. Zencefili rendeleyerek suya ekleyip karışmasını sağlayın.

Çilek Özlü Detoks Suyu

Bu tarif hem cildinize yararlı hem de kötü kolesterolün düşmanı. Ayrıca gün içerisinde ihtiyacınız olan bütün suyu karşılıyor. İçerdiği vitaminler sayesinde bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor. Böylelikle mevsim değişikliklerinde ve kışın zorlu hava koşullarında sizi hastalıklardan koruyor.

Fotoğraf Kaynak: budgetsavvydiva.com

Malzemeler:

• 1 kap çilek
• 2 dal taze biberiye
• 2 kap küp şeklinde dilimlenmiş karpuz
• Tuz
• Su

Yapılışı:

Bir kasede çileği ve biberiyeyi ezin. Büyük bir sürahiye ezdiğiniz malzemeleri ekleyip içine karpuzları atın ve su ekleyin. Buzdolabında 4 ile 6 saat arasında beklettikten sonra servis edin.

Yağ Yakıcı Detoks Suyu

Elma sirkesi, tarçın, limon suyu ve elma; bu kombinasyonda yağ yakmanız için gereken her şey var. Elma sirkesi, saçı ve cildi iyileştirmek için yardımcı olan mucizevi bir madde. Diğer avantajı ise kilo kaybını desteklemesi. Tarçın ise kan basıncını düzenlemek, metabolizmayı hızlandırmak ve tokluk hissi sağlamak gibi önemli rollere sahip. Önümüzdeki yaz aylarına fit bir vücutla girmek istiyorsanız, bu tarif tam size göre.

Fotoğraf Kaynak: healthyfoodhouse.com

Malzemeler:

• Yarım litre su
• 1 veya 2 yemek kaşığı elma sirkesi
• Bir elmanın yarısı
• ½ çay kaşığı tatlandırıcı
• 1 çay kaşığı tarçın

Yapılışı:

Elma hariç tüm malzemeleri blendera ekleyip 10 saniye karıştırın. Elma dilimlerini ekleyin. Suyu içtikten sonra elma dilimlerini yemeyi unutmayın 🙂

Karpuzlu Detoks Suyu

Bu meyve içerdiği antioksidanlar sayesinde vücudunuzdaki iltihapları yok edip, kalp damar sağlığınızı korumanıza yardımcı oluyor. Fitness ve diyeti birlikte götürüyorsanız, bu su tarifi tam size göre!

Fotoğraf Kaynak: 54health.com

Malzemeler:

• 4 su bardağı su
• 2 kap küp şeklinde dilimlenmiş çekirdekleri alınmış karpuz

Yapılışı:

Sürahiye karpuzları ekledikten sonra üzerine su ekleyin. İçmeden önce bir süre buzdolabında bekletin. Böylelikle karpuz tadını daha çok alacaksınız.

Aloe Vera Özlü Detoks Suyu

Güzellik ve sağlık açısından aloe vera yetenekli bir yardımcıdır ve ününü hemen hemen herkes duymuştur. Bu su tarifi içerdiği B, C, E vitaminleri ve folik asitlerle birlikte sizi soğuk havalarda hastalıklardan koruyacak, bağışıklık sisteminizi güçlendirecek, sindirim sisteminizin ise daha düzenli çalışmasını sağlayacaktır.

Fotoğraf Kaynak: dherbs.com

Malzemeler:

• Aloe Vera yaprakları
• Su
• Limon

Yapılışı:

Aloe Vera’yı kökünden kesin. Yapraklarını bıçak yardımı ile ikiye bölün. İçerisindeki jeli bir bardağa dökün. Üzerine limonlu su ekledikten sonra detoks suyunuz içime hazır olacaktır.

Rahatlatıcı Detoks Suyu

Ananas, anksiyete seviyenizi azaltmak için ihtiyacınız olan tek şey olabilir. Suyunuza ananas eklemek hem suyun tadını değiştirecek hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirip, kan basıncınızı düzenleyecek. Bu karışıma çilek, elma sirkesi ve fesleğen ekleyemek gibi basit dokunuşlar yapabilirsiniz. Tüm bunlar vücudunuzdaki gerginliği alacak ve daha rahat bir gün geçirmenizi sağlayacak.

Fotoğraf Kaynak: diyncrafts.com

Malzemeler:

• Yarım litre su
• ½ kap buz
• 4 veya 5 yaprak fesleğen
• 5 çilek
• 1 veya 2 çay kaşığı elma sirkesi
• ½ kap ananas

Yapılışı:

Sürahiye buzları ve suyu ekledikten sonra elma sirkesini de içine katın. İçerisine tüm meyveleri attıktan sonra hepsini iyice ezin. Ardından fesleğen yapraklarını ekleyerek karıştırın. İçmeden önce 20 dakika bekletin.

Karadut ve Ada Çayı Detoks Suyu

Susuzluğunuzu gidermek için başka bir çözüm de böğürtlen ve ada çayı. Ada çayı midenize iyi gelirken, vitamin deposu karadut sayesinde sindirim sisteminiz düzene girecek ve vücudunuzda biriken zararlı toksinleri dışarı atacaksınız.

Fotoğraf Kaynak: inthemakingbybelen.com

Malzemeler:

• Karadut
• Su
• Ada çayı
• Buz

Yapılışı:

Bir sürahi suya buz, karadut, ada çayını ekleyip karıştırın. Biraz bekledikten sonra içilmeye hazır olacaktır.

Portakal, Yaban Mersini ve Lavanta Detoks Suyu ( Hindistan Cevizi Suyu )

Portakal, yaban mersini ve lavanta vücudunuzdaki toksinlerin ve zararlı maddelerin atılmasına yardımcı oluyor. Hindistan cevizi suyu, doğru malzemelerle birleştiği zaman, baş ağrısı ve mide ağrıları için doğanın bize sunduğu bir doğal bir çözüm. Son derece ferahlatıcı olan bu tarif ile günleriniz daha da güzel geçecek.

Fotoğraf Kaynak: elanalyn.com

Malzemeler:

• 1 adet dilimlenmiş portakal
• 15-20 buz küpü
• 2 su bardağı filtre su veya filtrelenmiş hindistan cevizi suyu
• 4 küçük dal lavanta
• ⅔ fincan yaban mersini

Yapılışı:

Bütün malzemeleri karıştırıp buzdolabında 2 ile 12 saat arası bekletin. 24-48 saat arasında tüketin.

Tarifler her ne kadar sağlığa faydalı olsa da, dikkatli kullanmanızda fayda var. Tarifleri yapmak tamamen sizlerin sorumluluğundadır.

Yazı Kaynak: www.diyncrafts.com