Dünyanın En Stresli ve En Huzurlu Şehirleri: 2026 Güncel Liste

Şehir hayatı her zaman hareket, fırsat ve keşif anlamına gelmiyor. Uzun işe gidiş geliş süreleri, yüksek yaşam maliyetleri, trafik, hava kirliliği, güvenlik sorunları ve sağlık hizmetlerine erişim gibi faktörler günlük yaşamın stres seviyesini doğrudan etkileyebiliyor. Peki dünyanın en stresli şehirleri hangileri ve daha sakin bir yaşam için hangi şehirler öne çıkıyor?

Bu sorunun tek bir cevabı yok. Çünkü bir şehirde yaşayan bir kişi için en büyük stres kaynağı trafik olurken, başka bir şehirde yaşam maliyeti veya güvenlik daha belirleyici olabilir. Bu nedenle farklı araştırmalar farklı sonuçlar ortaya koyuyor. 2021 yılında VAAY tarafından hazırlanan kapsamlı stres endeksi 100 küresel şehri 15 farklı gösterge üzerinden karşılaştırmıştı. Daha güncel bir çalışmada ise Remitly, 2025 verilerini kullanarak 170’ten fazla şehri beş temel faktör üzerinden değerlendirdi.

2026 itibarıyla dünyanın en huzurlu şehri hangisi?

Güncel Remitly araştırmasına göre Eindhoven, dünyanın en az stresli şehri olarak ilk sırada yer alıyor. Şehir 10 üzerinden yalnızca 2,34 stres puanı aldı. Onu yine Hollanda’dan Utrecht 2,67 puanla takip ediyor. Listenin ilk sıralarında Canberra, Tallinn ve Groningen gibi şehirler bulunuyor. Hollanda’nın dört şehrinin ilk 10’da yer alması da araştırmanın dikkat çekici sonuçlarından biri.

Dünyanın en az stresli 10 şehri

1. Eindhoven, Hollanda – 2,34
2. Utrecht, Hollanda – 2,67
3. Canberra, Avustralya – 2,80
4. Tallinn, Estonya – 2,83
5. Groningen, Hollanda – 2,84
6. Trondheim, Norveç – 2,84
7. Bergen, Norveç – 2,85
8. Porto, Portekiz – 2,97
9. Brisbane, Avustralya – 2,98
10. Rotterdam, Hollanda – 3,34

Bu şehirlerin ortak noktaları arasında ulaşımın görece kolay olması, sağlık hizmetlerinin güçlü olması, güvenlik algısının daha yüksek olması ve hava kirliliğinin daha düşük seviyelerde bulunması öne çıkıyor. Örneğin Eindhoven’da 10 kilometrelik bir yolculuk ortalama 15 dakikadan kısa sürüyor. Canberra ise kısa ve öngörülebilir ulaşım sürelerinin yanı sıra temiz havasıyla dikkat çekiyor.

Dünyanın en stresli şehirleri hangileri?

Listenin diğer ucunda ise New York bulunuyor. Remitly’nin 2025 verilerine dayanan araştırmasında New York, 10 üzerinden 7,56 puanla dünyanın en stresli şehri oldu. Dublin 7,55 puanla ikinci, Mexico City ise 7,38 puanla üçüncü sırada yer aldı. Özellikle yüksek yaşam maliyeti, uzun yolculuk süreleri, güvenlik ve hava kirliliği gibi faktörler şehirlerin stres skorunu yükseltiyor.

Dünyanın en stresli 10 şehri

1. New York, ABD – 7,56
2. Dublin, İrlanda – 7,55
3. Mexico City, Meksika – 7,38
4. Manila, Filipinler – 7,34
5. London, Birleşik Krallık – 7,25
6. Milan, İtalya – 7,25
7. Atina, Yunanistan – 7,23
8. São Paulo, Brezilya – 7,14
9. Torino, İtalya – 6,90
10. Kolkata, Hindistan – 6,89

New York’un zirvede olmasının arkasındaki en önemli faktörlerden biri yaşam maliyeti. Araştırmada şehrin yaşam maliyeti endeksi 100 olarak ölçüldü. Dublin’de ise uzun ulaşım süreleri ve konut maliyetleri öne çıkıyor. Mexico City’de 10 kilometrelik bir yolculuk yaklaşık 32 dakika sürerken, yüksek suç algısı da stres seviyesini artıran faktörler arasında bulunuyor.

Şehirlerin stres seviyesi nasıl ölçülüyor?

Güncel Remitly araştırması 170’ten fazla büyük şehri beş temel gösterge üzerinden karşılaştırıyor. Bunlar 10 kilometrelik yolculuk süresi, yaşam maliyeti, sağlık hizmetleri, suç oranı ve hava kirliliği. Veriler TomTom, Numbeo ve IQAir gibi kaynaklardan alınmış ve her şehir için 10 üzerinden bir stres puanı oluşturulmuş. Puan yükseldikçe şehir daha stresli kabul ediliyor. Araştırmadaki veriler Ekim 2025’te toplanmış durumda.

Burada önemli bir ayrıntı var: Bu tür sıralamalar bir şehrin kesin olarak “iyi” veya “kötü” olduğunu göstermez. Örneğin yüksek yaşam maliyetine sahip bir şehir aynı zamanda çok güçlü sağlık hizmetlerine ve iyi hava kalitesine sahip olabilir. Bu nedenle stres puanı, farklı göstergelerin birlikte değerlendirilmesiyle ortaya çıkan bir karşılaştırma olarak okunmalı.

2021’de sonuçlar nasıldı?

Gezen Genç’in daha önce kullandığı VAAY Stressful Cities Index, 2021 yılında 100 şehri çok daha geniş bir çerçevede incelemişti. Araştırmada yönetişim, şehir koşulları, finans ve vatandaşların sağlığı olmak üzere dört ana kategori bulunuyordu. Güvenlik, siyasi istikrar, cinsiyet ve azınlık eşitliği, nüfus yoğunluğu, trafik, hava ve gürültü kirliliği, işsizlik, finansal stres, sosyal güvenlik, ruh sağlığı ve sağlık hizmetlerine erişim gibi toplam 15 gösterge değerlendirmeye alındı.

VAAY’ın 2021 sıralamasında Reykjavik, Bern ve Helsinki en az stresli üç şehir olurken; Mumbai, Lagos ve Manila en stresli üç şehir olarak sıralanmıştı. İstanbul ise listede 90. sırada yer almıştı. Bu sonuçların 2026’daki Remitly sıralamasıyla birebir karşılaştırılmaması gerekiyor; çünkü iki araştırmanın kullandığı göstergeler ve veri dönemleri farklı.

İstanbul dünyanın en stresli şehirlerinden biri mi?

İstanbul, VAAY’ın 2021 endeksinde 90. sırada yer almış ve stres seviyesi yüksek şehirler grubunda değerlendirilmişti. Ancak güncel Remitly araştırmasının ilk 10 en stresli şehir listesinde İstanbul bulunmuyor. Bu nedenle “İstanbul şu anda dünyanın en stresli şehirlerinden biridir” şeklinde kesin bir ifade kullanmak doğru olmaz. Şehrin trafik yoğunluğu, yaşam maliyeti, hava kalitesi ve güvenlik algısı gibi faktörleri dönemsel olarak değişebildiği için güncel bir şehir endeksi üzerinden değerlendirme yapmak gerekiyor.

Daha huzurlu bir şehir seçerken nelere bakılmalı?

Bir şehirde daha sakin yaşamak veya uzun süreli seyahat etmek istiyorsanız yalnızca bir sıralamaya bakmak yerine birkaç temel kriteri birlikte değerlendirmek daha mantıklı. Öncelikle günlük ulaşım süresine bakın. Her gün trafikte geçirilen uzun saatler, kısa bir tatilden ziyade uzun süreli şehir yaşamında önemli bir stres kaynağı olabilir.

İkinci olarak yaşam maliyetini değerlendirin. Ucuz bir şehir her zaman daha huzurlu olmayabilir; düşük maliyetin yanında sağlık hizmetleri, güvenlik ve ulaşım altyapısı da önemlidir. Üçüncü önemli konu ise hava kalitesi. Özellikle büyük şehirlerde yıl boyunca değişen hava kirliliği seviyeleri yaşam kalitesini doğrudan etkileyebilir.

Son olarak şehirde ne yapmak istediğinizi düşünün. Kalabalıktan uzaklaşmak isteyen biri için küçük bir Avrupa şehri daha uygun olabilirken, kültür, gece hayatı ve iş fırsatları arayan bir gezgin daha hareketli bir metropolü tercih edebilir. Örneğin Slow Travel yaklaşımı, daha az şehir değiştirerek tek bir destinasyonu daha derinlemesine keşfetmek isteyenler için iyi bir alternatif sunuyor.

2026’da dünyanın en huzurlu şehirleri arasında neden Hollanda öne çıkıyor?

Güncel araştırmanın en dikkat çekici sonucu Hollanda’nın dört şehirle ilk 10’a girmesi. Eindhoven birinci, Utrecht ikinci, Groningen beşinci ve Rotterdam onuncu sırada. Bu tablo, kısa ulaşım süreleri, sağlık hizmetlerine erişim, güvenlik ve hava kalitesi gibi faktörlerin bir araya geldiğinde şehirlerin genel stres seviyesini nasıl aşağı çekebildiğini gösteriyor.

Seyahat planı yaparken yalnızca popüler şehir listelerine değil, yaşam temposu ve günlük konfora da bakmak faydalı. Avrupa’da daha sakin bir tatil arıyorsanız Eylül’de Avrupa’da tatile gidilecek şehirler rehberimize de göz atabilirsiniz.

Dünyanın en stresli ve en huzurlu şehirleri: Kısa özet

2025 verilerine dayanan ve 2026’da yayımlanan güncel Remitly araştırmasına göre Eindhoven dünyanın en az stresli, New York ise en stresli şehri olarak öne çıkıyor. Eindhoven’ın stres puanı 2,34, New York’un ise 7,56. Listenin sakin tarafında Hollanda, Norveç ve Avustralya gibi ülkelerin şehirleri dikkat çekerken; stresin yüksek olduğu şehirlerde yaşam maliyeti, trafik, güvenlik ve hava kirliliği gibi sorunlar daha belirgin.

Ancak şehir stresini tek bir rakamla değerlendirmek mümkün değil. Bir şehrin sizin için ne kadar huzurlu olacağı; bütçenize, ulaşım alışkanlıklarınıza, seyahat amacınıza ve yaşam tarzınıza göre değişebilir. Bu nedenle bu listeleri bir başlangıç noktası olarak görmek ve seyahat planı yaparken şehirleri kendi önceliklerinize göre karşılaştırmak en doğru yaklaşım olacaktır.

Not: Bu yazıdaki güncel sıralamalar Remitly’nin 2025 verilerini kullanan araştırmasına dayanmaktadır. 2021 sonuçları ise VAAY’ın farklı metodolojiye sahip Stressful Cities Index çalışmasından alınmıştır. İki liste doğrudan aynı metodolojiye sahip olmadığı için sıralamalar arasında birebir kıyaslama yapılmamalıdır.