Soğuk Havaların Etkisinden Koruyan Bitki Çayları

Kışın soğuk günlerde bazen dışarı çıktığımız zaman atkı, bere ve eldivenlerle nasıl ısınacağınızı bilemez durumda olabiliyoruz. Vücudumuzun kış aylarında sağlıklı ve güçlü kalması zor olabilir! Neyse ki, ihtiyacımız olan desteği sağlamak için kullanabileceğimiz birçok harika bitki var. Lezzetli çaylar olarak hazırlanan bu otlar, çay bardağınızda sağlığınızı desteklemeye yardımcı olabilir! Bitki çayınızı hayatınızın bir parçası haline getirin ve bu kışa sağlıklı kalın! İçinizi ısıtacak ve sağlık açısından faydalı kış çaylarına göz atın.

Papatya

Vitamin açısından cömert ve büyük bir antioksidan kaynağı olan papatya çayı, bağışıklık sistemini koruyup güçlendiren antibakteriyel özelliklere sahip. Bu özelliklerinden dolayı papatya çayı, soğuk algınlığı, grip ve vücuttaki bakterilerle savaşma açısından doğanın sunduğu güzelliklerden biri. Uyku problemlerine de iyi gelen papatya çayını yatmadan önce içtiğinizde rahat bir uykuya dalabilirsiniz.

Zencefil

Bağışıklık sistemini güçlendiren zencefil çayı aynı zamanda kışın olumsuz etkilerine karşı da iyi geliyor. Terletme etkisinden dolayı ateşi düşürmesi, soğuk algınlığı ve grip belirtilerini azaltması zencefil çayının yararlarından sadece birkaçı arasında yer alıyor. Tadının biraz genzinizi yakabileceği zencefil çayının antibakteriyel etkisi nedeniyle, üst solunum yollarına çok iyi geliyor. C vitamini yönünden zengin olan zencefil çayına limon ve bal ekleyerek kışın olumsuz etkilerine karşı daha güçlü olabilirsiniz.

Nane

Soğuk algınlığı ve kırgınlık hissi için limon dilimiyle demlenerek tüketilen nane, kış aylarında en sık tercih edilen bitki çaylarından biri. Boğaz ağrısı ve öksürüğü yatıştırıcı etkisi bulunan nane, sindirimi de kolaylaştırıcı özelliğe sahip. İçerdiği demir ile alyuvar yapımı ve oksijenin kanda taşınmasına; içerdiği kalsiyum ve magnezyum sayesindeyse kemik ve kasların güçlenmesine yardımcı oluyor. Yani, naneli çayların halk arasında bu kadar çok tercih edilmesi hiç de tesadüf değil!

Kerkede

“Hatmi çiçeği” olarak da bilinen kerkede bitkisinden yapılan çay, zengin C vitamini içeriği ile grip ve soğuk algınlığından korunmak için etkin bir bitkisel çözüm. Mısır’dan Kamboçya’ya, Çin’den Meksika’ya dünyanın dört bir yanında sağlık kaynağı olarak görülen kerkede, kuşburnuna benzer ama biraz daha ekşimsi bir tada sahip.

Maté

Latin Amerika denilince akla gelen ilk çay maté, içerdiği C vitamini ile güçlü bir antioksidan. Bir araştırmaya göre Arjantin’deki evlerin yüzde 92’sinde kullanılan bu çay, enerji vermesi ve uyanık tutması sebebiyle genelde günün erken saatlerinde tercih ediliyor. Bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve sinüsleri açtığı bilinen maté çayı, kış mevsimi için uygun bir içecek. Kafein içerdiği için fazla miktarda kullanılması hâlinde anksiyete, stres bozukluğu ve uyku problemlerine neden olabilen maté çayını günde üç fincandan fazla tüketmemelisiniz.